70．为什么灾难来临时自救互救至关重要？
答：时间就是生命，多次强烈地震的救灾过程表明，灾民的自救互救能大限度地赢得时间，挽救生命。例如，1976年唐山7.8级地震后，唐山市区（不包括郊区和矿区）的70多万人中，约有80%～90%即60多万人被困在倒塌的房屋内，而通过市区居民和当地驻军的努力，80%以上的被埋压者获救，灾民的自救与互救使数以十万计的人死里逃生，大大降低了伤亡率。
71．强烈地震时人们有可能自救求生吗？
答：唐山等地震的事实告诉我们，当强烈地震发生时，在房倒屋塌前的瞬间，仍然蕴含着生的机遇与希望–大震预警现象、预警时间、避震空间的存在，是人们震时能够自救求生的条件。据对唐山地震中974位幸存者的调查，有258人采取了应急避震行为，其中188人获得成功，安全脱险；成功者占采取避震行为者的72.9%。
像唐山地震这么惨烈的灾难人们都有逃生的希望，对于那些破坏力相对较弱的地震，我们更有理由相信，只要掌握了一定的避震知识，临震不慌，沉着应对，生命就与我们同在。
72．什么是大震的预警现象？
河北宏安管廊金属构件有限公司
答：在大震前短暂的时间内出现的、能够预示强烈地震即将到来的临震宏观现象，叫做大震的预警现象。例如：
–地面的初期震动，一般是感到“颠动”；
–地声，强烈而怪异，例如听到的声音“好似刮风”，但树梢和地上的菜叶都不动；
–地光，明亮而恐怖，例如有人形容它“亮如白昼，但树无影”。
据对唐山地震幸存者的调查，极震区倒房户的室内人员，震时清醒或惊醒的715人中，发现预警现象的约占32%；其中（有的人同时感到几种现象）：
–感到了初期震动的，102人，占44.0%；
–听见地声的，100人，占43.1%；
–看见地光的，39人；占16.8%。
73．什么是大震的预警时间？
答：从地震发生到房屋破坏时间虽然短暂，但仍可以大致划分出三个不同的阶段：地面颠动（先颠），一般伴有声、光等现象，即预警现象出现；地面大幅度晃动（后晃）；房屋倒塌。也就是说，从地面开始颠动到房屋倒塌，有一定的时间差。这个时间差就叫大震的预警时间。
预警时间的长短与地震大小、距震中的远近、房屋结构等多种因素有关。据唐山地震后的调查测算，以能够对预警时间作出估计的177例为依据进行统计，多数被震醒的人提供的预警时间仅为数秒，而震时清醒者提供的预警时间可达十几秒，少数可达20秒以上。粗略估计，唐山地震的预警时间约为10～20秒。
74．什么是室内的避震空间？
答：由于预警时间毕竟短暂，室内避震更具有现实性。而室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成避震空间的地方
–炕沿下，结实牢固的家具附近；
–内墙（特别是承重墙）墙根、墙角；
–厨房、厕所、储藏室等开间小、有管道支撑的地方。
室内不利避震的场所
–附近没有支撑物的床上、炕上；
–周围无支撑物的地板上；
–外墙边、窗户房。
75．避震时须把握什么原则？
答：要因地制宜，不要一定之规 震时，每个人的处境千差万别，避震方式不可能千篇一律。例如，是跑出室外还是在室内避震，就要看客观条件：住平房还是楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，室外是否安全，等等。
要行动果断，不要犹豫不决 避震能否成功，就在千钧一发之间，容不得瞻前顾后，犹豫不决。有的人跑出危房后又转身回去救人，结果自己也被埋压。记住，只有保存自己，才有可能救助别人。
在公共场所要听从指挥，不要擅自行动 擅自行动，盲目避震，只能遭致更大不幸。
76．震中区的人为什么会感到“先颠后晃”？
答：地震波引起的地面震动是几种波共同作用的结果，但就人们的感受而言，主要可区分出上下颠动和水平晃动两种形式。
在强烈地震的震中区附近，初的颠动，是由先先到达的纵波引起的；数秒钟以后横波到达，造成更强烈的地面运动，因而人们就感到像站在风浪中船的甲板上一样剧烈颠簸，站立不稳，甚至摔倒在地。这就是震中区人们感到“先颠后晃”的原因。
77．怎样粗略判断地震的远近与强弱？
答：地震时震中区的人们感到先颠后晃，随着震中距离的加大，颠与晃的时间差会逐渐加长，颠与晃的强度会逐渐减弱；在一定范围以外，人们就感觉不到颠动，而只是感到晃动了。
因此，如果地震时你感到颠动很轻，或者没有感到颠动，只感到晃动，说明这个地震离你比较远；颠动和晃动都不太强时，说明这个地震不很大。在这两种情况下，你大可不必惊慌失措，只须躲在室内有利避震的地方暂避即可。此时如果跑出，反倒有可能被一些飞来的瓦片等砸伤。
78．震时是跑还是躲？
答：目前多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在高楼里，跑出来更是不太可能的。
但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。
79．避震时应怎样保护自己？
答：采取有利于避震的姿势
–趴下，使身体重心降到低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；
–蹲下或坐下，尽量蜷曲身体；
–抓住身边牢固的物体，以防身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
保护身体的重要部位
–保护头颈部：低头，用手护住头部和后颈；有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上；
–保护眼睛：低头、闭眼，以防异物伤害；
–保护口、鼻：有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
80．家住楼房怎样避震？
答：室内较安全的避震地点
–坚固的桌下或床下；
–低矮、坚固的家具边；
–开间小、有支撑物的房间，如卫生间；
–内承重墙墙角；
–震前准备的避震空间。
震时要注意
–千万不要滞留在床上；
–千万不能跳楼；
–不要到阳台上去；
–不要到外墙边或窗边去；
–不要到楼梯去；
–不要去乘电梯；如果震时在电梯里，应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手。
81．家住平房怎样避震？
答：有条件时尽快跑到室外避震
如果屋外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外避震。
室内避震较安全的地点
–炕沿下或低矮、坚固的家具边；
–坚固的桌子下（旁）或床下（旁）。
震时不可取的行为
–滞留在床（炕）上；
–躲在房梁下；
–躲在窗户边；
–破窗而逃（以免被玻璃扎伤或摔伤）。
82．在工作岗位怎样避震？
答：–尽快躲在坚固的办公桌下或桌旁，震后迅速有序撤离；
–正在工作的工人要立即关闭机器，切断电源，迅速躲在安全处；
–火车司机要采取紧急制动措施，稳缓地逐渐刹车；
–特殊工作部门（如电厂、煤气厂、核电站等），应按地震应急预案的规定行动。
83．在公共场所怎样避震？
答：–在影剧院、体育场馆，观众可趴在座椅旁、舞台脚下，震后在工作人员组织下有秩序地疏散；
–正在上课的学生，迅速在课桌下躲避，震后在教师指挥下迅速撤离教室，就近在开阔地带避震；
–在商场、饭店等处，要选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边、内墙角等处就地蹲下，避开玻璃门窗、橱窗和柜台；避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物；
–避震时用双手、书包或其他物品保护头部；
–震后疏散要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤，尽量避开人流；如被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；解开领扣，保持呼吸畅通。
84．在户外怎样避震？
答：避开高大建筑物或构筑物
–楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；
–过街桥、立交桥；
–高烟囱、水塔等。
避开危险物、高耸或悬挂物
–变压器、电线杆、路灯等；
–广告牌、吊车等；
–砖瓦、木料等物的堆放处。
避开其他危险场所
–狭窄的街道；
–危旧房屋、危墙；
–女儿墙、高门脸、雨棚；
–危险品如易燃、易爆品仓库等。
85．在野外怎样避震？
答：避开山边的危险环境
–不要在山脚下、陡崖边停留；
–遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；
–也可躲在结实的障碍物下，或蹲在沟坎下；要特别注意保护好头部。
避开水边的危险环境
–河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水，或出现海啸；
–水坝、堤坝上，以防垮坝或发生洪水；
–桥面或桥下，以防桥梁坍塌时受伤。
86．遇到次生灾害怎么办？
答：在室内遇到火灾
–趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻；
–地震停止后向安全地方转移，必要时要匍匐前行；
–设法隔断火源。
在野外遇到水灾
–如果江河湖海涨水，要向高处跑；
–迅速离开桥面。
遇到毒气泄漏
–遇到化工厂等着火，并有毒气泄漏，不要朝顺风的方向跑，要尽量绕到上风方向去；
–用湿毛巾捂住口、鼻；
–不要使用明火。
87．被困在室内应如何保护自己？
答：震后余震不断发生，你的环境可能进一步恶化，等待救援要有一定时间，因此，你要尽量保护自己。
①沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你。
②保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
③设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。
④闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
⑤搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。
⑥设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
88．在废墟中如何设法逃生？
答：①设法与外界联系。仔细听听周围有没有人，听到人声时敲击铁管、墙壁，以发出求救信号。
②与外界联系不上时可试着寻找通道。观察四周有没有通道或光亮；分析、判断自己所处的位置，从哪儿有可能脱险；试着排开障碍，开辟通道。
③若开辟通道费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
89．暂时不能脱险应怎样保护自己？
答：①保存体力。不要大声哭喊，不要勉强行动。
②延缓生命。寻找食物和水；食物和水要节约使用；无饮用水时，可用尿液解渴。
③如果受伤，想办法包扎；尽量少活动。
90．震后救人的原则是什么？
答：①先救近处的人。不论是家人、邻居，还是萍水相逢的路人，只要近处有人被埋压就要先救他们。相反，舍近求远，往往会错过救人良机，造成不应有的损失。
②先救容易救的人。这样可加快救人速度，尽快扩大救人队伍。
③先救青壮年。这样可使他们迅速在救灾中发挥作用。
④先救“生”，后救“人”。唐山地震中，有一个农村妇女，她为了使更多的人获救，采取了这样的做法：每救一个人，只把其头部露出，使之可以呼吸，然后马上去救别人；结果她一人在很短时间内救出了好几十人。
91．怎样寻找被埋压人员？
答：①先仔细倾听有无呼救信号，也可用喊话、敲击等方法询问埋压物中是否有待救者。
②如果听不到声音，可请其家属或邻居提供情况。
③根据现场情况，分析被埋压人员可能的位置。
92．扒挖被埋人员时怎样保证他的安全？
答：①使用工具扒挖埋压物，当接近被埋人员时，不可用利器刨挖。
②要特别注意不可破坏原有的支撑条件，以免对埋压者造成新的伤害。
③扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。
④扒挖过程中灰尘太大时，可喷水降尘，以免被救者和救人者窒息。
⑤扒挖过程中可先将水、食品或药物等递给被埋压者使用，以增强其生命力。
⑥施救时尽量先将被埋压者头部暴露出来，清除其口、鼻内的尘土，再使其胸腹和身体其他部分露出。
⑦对于不能自行出来者，应使其尽量暴露全身再抬救出来，不可强拉硬拽。
93．应给予被救出人员哪些特殊护理？
答：①蒙上他的双眼，使其避免强光的刺激。
②不可让其突然进食过多。
③要避免被救的人情绪过于激动，给予他必要的心理抚慰。
④对受伤者，要就地做相应的紧急处理。
94．如何救治和护送伤员？
答：①先先要仔细观察和询问伤员的伤情。
②对于颈、腰部疼痛的患者特别要注意让他平卧，并尽量躺在硬板上；搬运时保证其头颅、颈部和躯体处于水平位置，以免造成脊髓损伤。
③昏迷的伤员要平卧，且将其头部后仰、偏向一侧，及时清理口腔的分泌物，防止其呼吸道堵塞。
④给伤员喝水时，一定要先从少量开始，以免大量饮水造成急性胃扩张，导致严重后果。
⑤可用衣被、绳索、门板、木棍等组合成简易担架搬运伤员。
95．震后露宿时应注意什么?
答：①避开危楼、高压线等危险物。
②选择干燥、避风、平坦的地方露宿；在山上露宿时，好选择东南坡。
③尽量注意保暖，如果身体和地面仅隔着薄薄的塑料布和凉席，凉风与地表湿气向上蒸腾，常常会诱发疾病。
96．搭建防震棚要注意什么？
答：①场地要开阔。在农村要避开危崖、陡坎、河滩等地；在城市要避开危楼、烟囱、水塔、高压线等处。
②不要建在阻碍交通的道口，以确保道路畅通。
③在防震棚中要注意管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以防火灾和煤气中毒。
④防震棚顶部不要压砖头、石头或其他重物，以免掉落砸伤人。
97．震后哪些食品不能吃？
答：①被污水浸泡过的食品，除了密封完好的罐头类食品外，都不能食用。
②死亡的畜禽、水产品。
③压在地下已腐烂的蔬菜、水果。
④来源不明、无明确食品标志的食品。
⑤严重发霉（发霉率在30%以上）的大米、小麦、玉米、花生等。
⑥不能辨认的蘑菇及其他霉变食品。
⑦加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
98．灾后如何解决饮水问题？
答：强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水中断；乡镇水井井壁坍塌，井管断裂或错开、淤砂；地表水受粪便、污水以及腐烂尸体严重污染；由于供水困难，有时不得不饮用河水、塘水、沟水和游泳池水以及雨水。在这种情况下，为了解决群众饮水问题，先先要将洁净的饮用水尽早运往灾区；同时，要在灾区寻找水源，并对当地水质进行检验，确定能否饮用；对暂不适饮用的水要进行净化处理，质量合格后才能让灾民饮用。
99．灾后为什么要大力杀灭蚊蝇？
答：震后，由于厕所、粪池被震坏，下水管道断裂，污水溢出以及有尸体腐烂，加之卫生防疫管理工作可能一时瘫痪，会形成大量蚊蝇孳生地，极易在短时间内繁殖大批蚊蝇，造成疫病流行。因此，必须采取一切有效措施，大力杀灭蚊蝇。
100．怎样预防地震火灾？
答：①存放易燃易爆物品，应与灾民居住区保持一定的安全距离。
②加强对易燃易爆物品的管理。凡性质互相抵触的易燃易爆物品，都要分别贮存；放在架子上的易燃易爆物品，应将容器和架子固定，以防余震发生时倾倒。
③防震棚尤应注意防火。不要随便吸烟、乱扔烟头；尽量不用油灯、蜡烛照明，需用时应放在盛有沙土的盆内或桶内。
④人员密集区要留出消防通道，并尽量解决消防水源问题。
⑤为了不使火灾酿成大祸，左邻右舍之间要互相帮助，力求尽快扑灭早期火灾。